Обжорство когда удовольствие опасно

Обжорство когда удовольствие опасно

Во Франции бушует эпидемия гриппа, умерли десятки людей

В больницах Петербурга остаются шестеро пострадавших в результате взрыва в супермаркете

В Москве в период праздников охранять общественный порядок будут 46 тысяч полицейских

В Германии премьер федеральной земли отказался приветствовать американские войска

С этого года заработал электронный модуль «Налоговый контроль – юридические лица».

Медицинский полис 2018 года: где приобрести его в Гагаузии, и на кого действуют скидки

В праздники врачам приходится лечить глазные травмы, полученные из-за укола еловой веткой или взрыва петарды ЕдаКИШИНЕВ, 3 янв — Новости-Молдова. Сложно сказать, что радует нас больше в праздники: заслуженный отдых от рабочей круговерти или перспектива вкусно поесть, сообщает РИА Новости.Новый год — это щедро накрытые столы с селедочкой и салатом оливье, холодильники, под завязку набитые съестным, умопомрачительные запахи жареной курицы и подкопченной колбаски. В принципе, здоровый человек без труда выдержит многодневный гастрономический марафон, главное — не переедать.«У каждого из нас на фоне приема пищи вырабатываются так называемые гормоны счастья — биологически активные вещества, которые действуют на рецепторы в головном мозге и тем самым сигнализируют о том, что мы получаем удовольствие. Этот механизм заложен с рождения, на уровне безусловных рефлексов», — рассказывает Екатерина Бурляева, кандидат медицинских наук, терапевт-диетолог высшей квалификационной категории, заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФИЦ «Питание и биотехнологии».Это буквально животное желание получить удовольствие заставляет некоторых людей есть много. Другая причина переедания закладывается в детстве. Обычный здоровый человек с рождения ест ровно столько, сколько нужно, чтобы поддерживать жизнедеятельность. Со временем домашнее воспитание вносит свои коррективы. «Какой ты худенький. Ну съешь еще бутербродик!» — практически каждый ребенок слышит подобные уговоры. Особенно стараются бабушки, находящиеся под властью общераспространенного стереотипа, что ребенок должен много есть. Малыша постоянно заставляют переедать, поощряют это, искусственно вызывая положительные эмоции: «Все съел? Какой ты молодец!» Таким образом, человек с детства усваивает эту формулу. Взрослея, он продолжает ее воспроизводить, потому что помнит, за что его хвалили.«Привыкшие постоянно переедать люди уже не могут ограничиться нормальной порцией. Им будет казаться, что они еще голодны, несмотря на то, что желудок полон. У них возникает желание после еды перекусить чем-нибудь сладким, копченым или соленым. Такие продукты быстро раздражают рецепторы, которые посылают в мозг сигнал о насыщении», — объясняет Екатерина Бурляева.Большие промежутки времени между приемами пищи тоже провоцируют переедание. Когда человек не ест более четырех часов подряд, то к следующей трапезе успевает изрядно проголодаться, в результате чего быстро съедает много, но сигнала о насыщении не получает — он просто не успевает прийти в мозг, особенно если еда включала мясо и злаки, на расщепление которых требуется время. В таком случае, чтобы быстро получить энергию и испытать чувство насыщения, некоторые берут десерт.Избыточное питание опасно даже для здорового человека. Когда желудок изрядно набит, увеличивается внутрибрюшное давление, купол диафрагмы поднимается и давит на легкие. Становится тяжело дышать, не хочется двигаться. У страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями такой процесс может поддавливать сердце, нарушать его ритм. Переход из пищевода в желудок, увеличенный из-за присутствия в нем большого объема пищи, может не до конца сомкнуться, и тогда содержимое желудка будет попадать в пищевод, вызывая боли и изжогу.Подобное состояние может вызвать любой продукт, даже самый безобидный. Но о некоторых следует знать особенно. Врачи категорически не рекомендуют злоупотреблять орехами, ореховой пастой и семечками, поскольку они могут вызвать кишечную непроходимость. Не стоит налегать и на цитрусовые, которые способны спровоцировать аллергическую реакцию даже у здоровых людей. Кроме того, сок цитрусовых сильно раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, заставляет усиленно работать поджелудочную железу.Гипертоникам нельзя переедать в принципе, потому что организм будет реагировать на это повышением давления. А кроме того, таким больным не стоит употреблять чеснок и лук, которые, проходя по пищеводу, раздражают нервные окончания, ведущие к сердцу. Это может спровоцировать сильное сердцебиение, мерцательную аритмию. Острые, соленые и копченые продукты усиливают выработку соляной кислоты в желудке, а ее избыток может вызывать боли и опасен для имеющих гастрит и язву.«В принципе, можно есть все, даже чипсы, главное — знать меру. Что я точно не рекомендовала бы, так это ставить на праздничный стол только высококалорийные продукты. Кроме мяса, колбас и тому подобного, нужно обязательно подавать овощи, несладкие напитки. Не советую сочетать сыр с алкоголем, хотя это очень распространено. Человек получит избыток калорий и к тому же проснется утром с отекшим лицом. Ведь алкоголь и соленый сыр задерживают жидкость в организме», — комментирует эксперт.После длительных праздников человек с ужасом обнаруживает, что привычные джинсы на нем не сходятся. Увы, обжорство легко приводит к набору лишнего веса.«К нам попадают пациенты, которые успевают за десять дней прибавить десять килограммов. Конечно, не все они появляются за счет увеличения жировой ткани. Большую часть составляет жидкость, которая задерживается в организме в результате избыточного потребления соленых блюд, например, сыров, мясных нарезок, рыбных консервов, икры», — рассказывает Екатерина Бурляева.Как заставить себя не переедать? На самом деле это несложно, и начать легче всего с одного общеизвестного правила: пищу следует пережевывать долго. Об этом твердили еще в детском саду, но почему-то, став взрослыми, мы это правило забыли, а ведь именно оно способно удержать от обжорства. При жевании под воздействием слюны пища уже во рту обрабатывается, расщепляется и размягчается. Это помогает ей лучше проходить по желудочно-кишечному тракту. Немаловажно, что во время пережевывания в мозг поступает сигнал о том, что мы едим. А без сигнала, как сказано выше, не возникает психологического чувства насыщения. Поэтому не стоит хватать большие куски и спешно их заглатывать, не пережевывая. Пропуская самый начальный этап переваривания, мы не утоляем голод и тем самым провоцируем себя увеличить порцию еды.«Переедание — такая же плохая привычка, как курение или пристрастие к алкоголю. От нее следует избавляться путем ежедневного самовоспитания, подобного личной гигиене. Не стоит есть мало, снижая калории до минимума. Нужно воспитывать в себе привычку есть достаточно. Тогда вес придет в норму», — уверяет эксперт.КИШИНЕВ, 7 янв — Новости-Молдова. Ученые выяснили, что к 2025 году человечество останется без шоколада. Оказалось, из-за глобального потепления на …КИШИНЕВ, 7 янв — Новости-Молдова. Ученые анонсировали кровавое суперлуние в конце января, сообщает РИА Новости. Отмечается, что сама «кровавая луна» …КИШИНЕВ, 6 янв — Новости-Молдова. Ученые близки к созданию искусственного сперматозоида, заявил на конференции Progress генетик Азим Сурани из Кембриджского университета, …КИШИНЕВ, 5 янв — Новости-Молдова. В Мексике команда археологов обнаружила на дне озера у подножия вулкана Истаксиуатль древнее каменное святилище …КИШИНЕВ, 5 янв — Новости-Молдова. Ученые из Кембриджского университета в Великобритании выяснили, что алкоголь повреждает ДНК в стволовых клетках человека, …КИШИНЕВ, 3 янв — Новости-Молдова. Интенсивность опасных метеорологических явлений в России в 2018 году будет нарастать, при этом погода ожидается неустойчивая, заявил РИА … 12 complete fossilized dinosaur eggs found in E #China‘s Jiangxi. Their species, ages yet to be examined #XinhuaTVhttps://t.co/xKdlIX3h66 — …КИШИНЕВ, 2 янв — Новости-Молдова. Американским ученым удалось найти эффективную вакцину против вирусов простуды и гриппа, сообщает versiya.info. Исследователи поделились своими …КИШИНЕВ, 30 дек – Новости-Молдова. Группа исследователей из Томска обнаружили доказательства, что единороги существовали в реальности и населяли Землю не так …КИШИНЕВ, 25 дек – Новости-Молдова. Американские ученые доказали, что регулярное употребление помидоров и фруктов, особенно яблок, благоприятно действует на здоровье …КИШИНЕВ, 23 дек — Новости-Молдова. Ледниковый шмель вошел в рейтинг самых загадочных арктических открытий по версии портала The Richest. Насекомое впервые за последние …КИШИНЕВ, 19 дек — Новости-Молдова. Повышенный уровень сахара в крови будущей матери на ранних сроках беременности повышает риск врожденного порока …КИШИНЕВ, 16 дек — Новости-Молдова. Исследователи из Тринити-колледжа в Дублине заявили, что к развитию хронических воспалительных процессов в головном мозге …КИШИНЕВ, 8 дек — Новости-Молдова. Останки похожего на утку динозавра обнаружили археологи на территории Монголии. О находке они рассказали в журнале …КИШИНЕВ, 3 дек – Новости-Молдова. Самыми древними животными, обитающими сегодня на Земле, являются не медузы, а морские губки, считают биологи, …КИШИНЕВ, 24 ноя – Новости-Молдова. Государственный университет медицины и фармации Молдовы имени Николая Тестемицану был отмечен на состоявшейся в Кишиневе …КИШИНЕВ, 21 ноя — Новости-Молдова. Говорить о потенциальной опасности для Земли астероида Апофис преждевременно, заявил старший научный сотрудник Государственного астрономического института …КИШИНЕВ, 12 ноя — Новости-Молдова. Специалисты по диагностике раковых заболеваний из Американского общества клинической онкологии (ASCO) представили доклад, в котором …КИШИНЕВ, 12 ноя — Новости-Молдова. Ученые Каролинского института в Швеции провели когортное исследование с использованием данных о психическом здоровье 26 …КИШИНЕВ, 11 ноя — Новости-Молдова. Вечерние перекусы не только приводят к набору лишнего веса, но и повышают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний …© Новости Молдова. (2003-2016) —
Источник: http://moldovanews.md/03012018/lenta-novostej/166198.htm

Jan-19-18



Похожие посты: